Самый частый вопрос, который мне задают: «Можно ли есть на ночь и какую пищу?»
Сначало нужно определиться, что есть, когда и сколько.
Нельзя есть после шести - это уже стало мифом.
При этом надо учитывать режим человека: во сколько он приходит с работы, во сколько ложится спать.
Оптимальное время вечернего приема пищи — за 3-4 часа до сна. Если ужинать сразу перед сном, то активное пищеварение снижается в вечернее время и может повредить засыпанию и здоровью, образуется застой пищи.
Калорийность ужина должна быть ниже калорийности обеда и даже завтрака. В среднем — 15 % от суточной нормы.
Что есть на ужин?
Не стоит на ночь принимать много пищи, богатой тяжелыми жирами: говядина, баранина, свинина. Лучше поужинать легкими жирами: с оливковым маслом, авокадо, рыбой плюс белковое содержание.
Даю вам фото-шпаргалку, что разрешается и легче для организма съесть на ночь. Сохраняйте и поделитесь с друзьями!
Вы можете получить индивидуальный список продуктов и аминокислот, которые полезнее и предпочтительнее употреблять в пищу именно вам, что увеличивает количество энергии в теле, ясность ума и легкоусвояемость пищи.
Зная эти секреты, вы в гармонии с Телом, а значит в гармонии с собой и лишние килограммы уже к вам не пристанут.
Это называется ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ СПОСОБ ПИТАНИЯ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ. О том каким способом вам полезно принимать пищу.
Какие тайны можно раскрыть, используя дату рождения узнайте из бесплатного вебинара "Тело и дата рождения" . Жмите на ссылку.
Заказать расчет и связаться со мной можно здесь
Полный курс раскрытия ваших способностей и талантов с расчетом и сопровождением здесь.
コメント