5 рецептов фитнес-конфеток без вреда для талии!

1. Молочные конфетки:

Ингредиенты:

4 ст л сухого молока( можно брать обычное ); 150 мл молока 1/2 ч. л агар-агара( желатином заменить нельзя!); Подсластитель

Приготовление:

Сухое молоко обжариваем на сковороде, постоянно помешивая . Оно будет браться комками -это нормально ! Не пугайтесь! Обжаренное молоко измельчить в блендере. К молоку добавить , подсластитель , агар-агар и довести до кипения. К этой смеси добавить обжаренное сухое молоко и быстро тщательно перемешать ( можно сделать это миксером) и сразу же разлить по формочкам . ️Работайте быстро !! Так как агар-агар очень быстро схватывается. Отправляем в холодильник на 15-20 минут.

2. Творожные конфеты

Ингредиенты:

200 г творога 1 ч. л какао 30 г кокосовой стружки Подсластитель по вкусу

Приготовление:

К творогу добавить 1 ч. л какао и 2 ч. л. кокосовой стружки + подсластитель. Все смешать в однородную массу, слепить шарики и обвалять в кокосовой стружке.

3. Конфетки «трюфель»

Ингредиенты:

150 г сушенной сливы / чернослива без косточек 50 г фундука 2 ч.л. кэроба ( можно заменить на какао) 50 г горького шоколада 3-4 ст. л тёплой воды

Приготовление:

Кладем чернослив ( предварительно распарить в кипятке ) и фундук в блендер и мелко рубим. Теперь всыпаем какао и вливаем водичку. включаем блендер пару минут блендерим и вот вкуснейшая масса для трюфелей готова! Лепим влажными руками из нее конфеты в форме шариков, или в форме трюфеля. Растапливаем шоколад на водяной бане , обмазываем кисточкой наши конфетки и на 2-3 часа отправляем в холодильник!

4. Конфетки с сухофруктами и орехами

Ингредиенты рассчитаны на 9 конфет весом по 15г:

50 г кешью 25 г миндальной муки(или молотого миндаля) 50 г фиников 30 г сушёной клюквы щепотка мелкой соли⠀ ⠀ Приготовление:

в чашу блендера-измельчителя положить кешью и смолоть в крошку, добавить туда же миндальную муку и щепотку соли. финики промыть, слегка обсушить и вынуть косточку, добавить к ореховой муке. измельчить до однородной липкой массы, давая блендеру по необходимости немного отдохнуть(начнёт выделяться масло из орехов). сушеную клюкву некрупно нарезать и равномерно вмешать в смесь разделить массу на 7-9 частей и скатать шарики, убрать в контейнер и поставить в холодильник на ночь.

5. Конфетки из киви и сухофруктов

Ингредиенты:

2 киви 10 фиников 1,5 ст.л кокосовой муки 1 ст.л кокосовой стружки (либо заменить все на стружку но тогда сыпьте пока масса не станет достаточно плотной для лепки.

Приготовление:

Финики предварительно замочить, затем косточки вынуть и бжикнуть блендером, туда же добавить дольками почищенный и порезанный киви-ещё раз бжикнуть, всыпать муку и стружку-перемешать вилкой до пастообразного состояния-слепить шарики и обвалять в чем нибудь, у меня кокосовая пудра.

#ппрецепты #похудение #стройность