Комплекс упражнений для растяжки или заминка

Чтобы эффект от тренировок был максимальный, надо правильно заканчивать занятия.

Главная цель заминки после комплекса упражнений — снизить до нормального уровня частоту сердечных сокращений, температуру тела и частоту дыхания. Делайте растяжку в конце тренировки.

Растяжка расслабляет ткани, помогает ускорить кровообращение в суставах и способствует выведению вредных для организма шлаков и токсинов, тем самым уменьшая боль в мышцах после тренировки.

А если заминку не делать?

Тренировка - это стресс для мышц и организма в целом, после которого нужно обязательно восстановиться. Внезапная остановка физической активности может привести к резкому перепаду кровяного давления, что может привести к головокружению и тяжести в ногах.

#похудение #стройность #занятиядома #эволюциятела