Жажда или голод?

Психология человека устроена так, что в жизни человек стремится к комфорту любой ценой, но это не всегда удается.

Еда может стать источником расслабления, для того чтобы гармонизировать психо-эмоциональный баланс. Отсюда может появиться пищевая зависимость, заедание своих эмоций. Обычно человек когда нервничает, то сразу тянет что-то пожевать.

Если у вас есть лишние килограммы, значит они вам зачем-то нужны. Но это уже психология и с этим можно легко разобраться.

Очень часто путают жажду и голод. Надо понять, что хочет организм - еды или просто эмоционального расслабления или хочет пить.

Когда организм в состоянии гипоксии, недопивает или не дышит, то идет переедание сладкого.

Психологически это происходит так.

Организм пытается включиться, мы подключаем кофе, сладости, конфеты, булочки. В надежде получить глюкозу для мозга, но вы прекрасно понимаете, это не работает или работает на короткий промежуток времени. Проблема не решается.

Главное правило употребления воды, Пить, когда чувствуешь жажду.

Норма 30мл – 1кг тела минимум. Увеличиваем кол-во в жару и если тренируетесь.

Передозировка воды тоже плохо, вымывается калий и магний. Лишняя вода забирает, выводит полезные элементы с организма. Нужна норма!

А если калия и магния не хватает – это депрессия, переедание.